DNB Oslo Maraton

Banan

Maratonloppet startar 09.00 på Rådhusplassen framför stadshuset i tre vågor med fem minuters mellanrum (våg 1 till 3 klockan 09.00, 09.05 och 09.10). Du springer halvmaratonbanan två gånger, från hamnområdet förbi Skøyen och Frogner och tillbaka genom staden via Akershusstranda, Aker Brygge, Akershus fästning, Bislett, Frogner Park och Karl Johan, innan du går i mål på torget. Banan för 2027 publiceras närmare loppet.

Arrangören mäter cirka 175 m stigning på halvmaraton och 350 m på maraton, så det är en böljande bana med korta uppförsbackar som upprepas över två varv, inte en platt. Det som gör andra varvet tungt är att möta samma små backar en gång till med trötta ben, och det är där många löpares tempo faller.

Det finns en vätskekontroll ungefär var 5:e km, 11 på maraton inklusive den efter målet, med Maxim sportdryck, vatten och bananer inkluderat i startavgiften. Du får inte ta emot gel eller dryck av vänner längs banan, men du får bära gel själv. Loppet följer World Athletics skoregler, och det finns farthållare för 3 tim till 5 tim 30 min i steg om 15 eller 30 minuter.

Så anmäler du dig

Anmälan sker online via systemet Haku, nytt från upplagan 2027: du skapar en deltagarprofil när du anmäler dig. För 2027 listar arrangören maraton till 1 350 kr (cirka 125 € vid ungefär 10,6 kr per euro) inklusive en bokningsavgift på 6,75 procent plus 3 kr, med en engångslicens på 50 kr ovanpå om du inte har en årslicens. Halvmaraton kostade 990 kr och 10 km 790 kr 2026. Studenter mellan 16 och 30 år får 15 procent rabatt via e-post, och paraidrottare betalar 300 kr.

Anmälan är bindande och återbetalas inte enligt norsk konsumentlagstiftning; du kan köpa avbeställningsskydd från MySafety för 139 kr vid anmälan. Arrangören har haft en andrahandsmarknad för startplatser som stängde i början av september 2026. Att byta distans kostar 250 kr och går bara om den nya distansen inte är full. Du anger en beräknad måltid när du anmäler dig och placeras i en våg utifrån den, vilket du kan ändra i din profil.

Du måste vara 18 år eller äldre för maraton, 15 för halvmaraton och 13 för 10 km. Loppet är en kvaltävling till AbbottWMM Wanda Age Group-VM. Maratondistansens sida nämner ingen deltagargräns, men 73 km Oslotrippelen blev slutsåld.

Så tränar du för det

Spring slingans böljande backar två gånger

Maratonbanan har cirka 350 m stigning över två identiska varv, så förbered dig på korta backar som upprepas över 42 km. Lägg in böljande långpass med 100 till 150 m stigning på 20 km och öva på att springa lugnt över små backar i stället för platt banträning.

Planera din våg och farthållargrupp utifrån ett färskt lopp

Du placeras i en våg utifrån din beräknade måltid, och det finns farthållare från 3 tim till 5 tim 30 min. Använd ett färskt halvmaratonresultat för din uppskattning, och notera att medianen är 3 tim 57 min så du blir inte ensam vid 4 timmar.

Använd halvvägsregeln som din första kontroll

Du måste passera halvvägs på under 3 tim, annars stoppas du. Det motsvarar ett maratontempo för 6 tim; planerar du en måltid på 5 tim 30 min eller långsammare, kolla din första varvtid noga.

Träna med arrangörens kalkylator

Oslo Maraton publicerar en löparkalkylator som ger tempo och mängden vätska och kolhydrater att ta under loppet. Använd den för din plan och öva med den Maxim-sportdryck som serveras på banan, eftersom du inte får ta dryck av vänner utanför kontrollerna.

Förbered dig på morgonstart i svalt, fuktigt väder

September i Oslo ger i genomsnitt cirka 12 °C med 80 mm regn. Träna i regn och vind och ta med kläder du kan kasta för starten 09.00; vågsystemet gör att du kan få vänta upp till 10 minuter efter startskottet.

Vad du behöver

• Landsvägsskor som följer World Athletics skoregler (gränser för sulans tjocklek); pallplatser och rekordlöpare kan bli ombedda att lämna in skorna för kontroll
• Din egen gel om du vill ha det: banan serverar Maxim sportdryck, vatten och bananer ungefär var 5:e km, och gel från vänner är inte tillåtet
• Nummerlappen och väsktaggen som hämtas på Expon; en t-shirt är valfri och köps separat
• En giltig licens för norska löptävlingar: 50 kr för ett enstaka lopp (eller din årslicens registrerad vid anmälan)
• Ett överdrag eller en soppåse att slänga vid starten och torra kläder att byta till efter målgång
• En klocka med banans GPX-fil (arrangörens bansida har filer för banan 2026)

Resa och boende

Start och mål ligger vid Rådhusplassen i centrala Oslo, framför stadshuset, så de flesta av stadens hotell, stationer och hamnen ligger inom gångavstånd. Arrangörens eget Runners Hotel är Comfort Hotel Børsparken, som kan bokas via loppets webbplats; hotellen fylls tidigt under loppshelgen.

Nummerlappar, väskor för bagageinlämning och t-shirts hämtas på Expon, och mat och dryck i mål ingår i avgiften. Arrangören publicerar uppgifter om bagageinlämning, Expons öppettider och områdeskartor närmare loppet. Para- och rullstolsracingdeltagare har ett eget tält vid start- och målområdet.

Maratonloppet 2027 hålls lördag 18 september med start 09.00; halvmaraton 13.00 och 10 for Grete 16.20 går samma eftermiddag, så åskådare och supportrar kan kombinera dem. Extra Oslo Mini Maraton för barn hålls samma dag.

Historia

Oslo Maraton hölls första gången 1981 och blev snabbt populärt: Grete Waitz satte ett inofficiellt världsbästa på halvmaraton på 1:07:50 1982, och hon och Ingrid Kristiansen korsade mållinjen tillsammans 1983 och delade segern på 1:10:32. Arrangören säger att loppet sågs som Norges tredje nationaldag, efter 17 maj och Holmenkollsöndagen, och att anmälningarna nådde en topp på 14 200 1993; 1992 gjorde ett misstag av en polismotorcykel att maratonloppet blev 1 km för kort. Yuki Kawauchi har banrekordet för män på maraton på 2:15:57 (2017), och rekordet för kvinnor är 2:38:13 från 12 september 2026.

Läs mer

• DNB Oslo Maraton (öppnas i en ny flik): Arrangörens webbplats med anmälan, distanser, bana och deltagarinformation.
• Distanser och tider (öppnas i en ny flik): Starttider, vågor, åldersgränser, tidsgränser, farthållare och vätskekontroller för alla distanser.
• Banan 2026 (öppnas i en ny flik): Kartor över banan 2026, höjdsiffror och GPX-filer.
• Resultat och historia (öppnas i en ny flik): Resultatlistor från 1994, banrekord och loppets historia.
• Resultat 2026 (UltimateLIVE) (öppnas i en ny flik): Officiella resultat 2026; källan till mediantiden.