Lidingöloppet

Banan

Loppet startar i tidsindelade grupper vid Koltorp på öns södra del och går åt nordost på grusstig förbi Kottlasjön och fälten vid Långängens gård. Vid cirka 5–6~km når du ekarna och skidbacken vid Ekholmsnäs, där de första riktiga stigningarna kommer, och sedan ner till vattnet vid Inre Kyrkviken (8~km) och Hustegaholm (9,5~km), en vätskestation bland ängar. De första 10~km är de trängsta: i de stora mellangrupperna springer du i klungans takt på smal stig.

Mellersta tredjedelen går genom skogen vid Fågelöudde (runt 15~km, den första bryttiden) och granskogen vid Södergarn och Rudboda, sedan runt norra delen av ön förbi Askrike till kontrollen Grönsta vid 20~km, några hundra meter från målfältet som du ser igen tio kilometer senare. Arrangörens egna träningsråd är att loppet börjar här: stigningarna kommer tätare, och lövskogen vid Trolldalen och utsiktsplatsen över Kyttingeviken (23,5~km) föregår den hårdaste sträckan.

Abborrbacken, 522~m lång med 8 procents lutning, kommer med cirka 5~km kvar och är där de flesta går; arrangören säger att det är okej och ofta snabbare. De sista kilometerna genom Sticklinge och förbi vätskestationen Tyktorp (3~km kvar) rullar vidare till Karins backe, den sista stigningen före målet vid Grönsta gärde. Tidtagningen sker med chip på nummerlappen med mellantider vid kontrollerna; vätskestationer vid starten, Ekholmsnäs, Hustegaholm, Fågelöudde, Grönsta, 6,3~km före mål, Tyktorp och i mål serverar sportdryck och vatten, med bullar, bananer, saltgurka och cola på några. Målområdet vid Grönsta gärde har En Svensk Klassiker-tältet för dem som genomför det fjärde evenemanget.

Så anmäler du dig

Anmälan för 2027 öppnade direkt efter loppet 2026 i arrangörens anmälningssystem; den 14 oktober 2026 var 30~km öppet för 1~095~kr. Upplagan 2026 hade för första gången ett tak på 18~000, satt den 12 augusti 2026 när anmälningarna låg 30 procent över 2025, och det nåddes den 16 september 2026, tio dagar före loppet. Innan dess blev loppet senast slutsålt 2014. Loppet på 15~km och Rosa Bandet-loppet hade inget tak. Räkna med ett tak igen och anmäl dig till sommaren om du vill ha en plats.

Prislistan för 2027 har fyra steg för 30~km: 1~095~kr till 30 april 2027, 1~195~kr till 30 juni, 1~295~kr till 25 augusti och 1~395~kr till 25 september 2027 (cirka 100–130 euro). Som jämförelse gick 2026 från 796~kr före 31 oktober 2025 till 1~395~kr för sen anmälan. Avgiften täcker nummerlapp med chiptidtagning och vätskestationerna; en Folksam-tävlingsförsäkring säljs separat och är det enda sättet att få pengar tillbaka om du blir skadad eller sjuk. Anmälningar är i övrigt bindande, utan återbetalning om loppet flyttas eller ställs in.

Du kan sälja eller överlåta din plats via Mina sidor fram till torsdagen före tävlingshelgen för 200~kr, betalt av köparen; på tävlingskansliet under helgen kostar det 300~kr. Startgrupperna går från elitgrupp 1A (seedningstid 2~tim 08~min för herrar och damer) till grupp 13. Alla professionellt tidtagna resultat på 10~km eller längre på landsväg eller stig inom tre år räknas för seedning, och du kan också springa en digital 10~km med din egen GPS-klocka eller Strava mellan 1 januari och två dagar före loppet. Utan resultat startar du i sista gruppen; ny seedning är gratis fram till torsdagen före och 300~kr under helgen.

Du kan springa 30~km från det år du fyller 17, men under 18 år behöver en vårdnadshavares samtycke för att anmäla sig. Att starta i en tidigare grupp än den tilldelade innebär diskvalificering; att starta senare lägger till 10 minuter per grupp på din tid. Ingen licens eller klubbmedlemskap behövs.

Så tränar du för det

Spring backar sent i långpassen

Stigningen är utspridd över 30~km men den hårdaste backen, Abborrbacken, kommer vid 25~km. Lägg backintervaller i slutet av dina långpass, inte i början, så att benen lär sig att klättra när de är trötta. Arrangören föreslår både korta branta upprepningar på upp till 150~m och längre, svagare sluttningar på över 500~m med joggning ner.

Vänj dig vid grus och rötter

Underlaget är iordningställd grusstig och skogsstig, inte landsväg. I regn blir rötterna och berget runt Ekholmsnäs och Fågelöudde hala, som 2026. Gör dina långpass på helgerna på skogsstigar så att fotlederna och din känsla för tempo är redo.

Håll klungans fart de första 10~km

I mellangrupperna är de första kilometerna packade och du springer långsammare än planerat vare sig du vill eller ej. Arrangörens träningspanel föreslår att du delar loppet i tre sträckor på 10~km och springer den första och den sista i samma tempo; tid som sparas tidigt är lätt att ta igen efter Grönsta.

Planera att gå Abborrbacken

522~m med 8 procents lutning efter 25~km av backar: de flesta i fältet går den, och arrangörens egna råd är att gång i de branta backarna kan spara tid och energi. Öva på rask gång uppför med kort steg och armsving så att det blir ett val och inte ett sammanbrott.

Seeda dig med en 10~km

En professionellt tidtagen 10~km, eller den kostnadsfria digitala seedningsrundan på 10~km, flyttar dig från sista gruppen till en som passar ditt tempo. Det sparar dig från köande på enkelstigssträckorna och håller dig långt från bryttiden 16.35 vid Fågelöudde.

Vad du behöver

• Trail- eller landsvägsskor med lite grepp; banan är grus och skogsstig med rötter och sten som blir hala i regn
• Ett lätt regn- eller vindlager för en start på sen eftermiddag i slutet av september som för de långsammare grupperna slutar mot skymningen
• Nummerlapp med chiptidtagning hämtad på Lidingövallen före eller under tävlingshelgen; den måste vara synlig och du måste starta i din tilldelade grupp
• En väska för klädinlämningen (detaljer kommer med startbekräftelsen), med torra kläder för bussen tillbaka till Ropsten
• Egen gel för de första 10~km om du behöver en; stationerna serverar sportdryck, vatten, bullar och bananer
• En GPS-klocka om du vill springa den digitala seedningsrundan på 10~km före loppet

Resa och boende

Lidingö är en Stockholmsförort över Lidingöbron, så du kan bo var som helst i staden. Åk till Ropsten med tunnelbanan och ta arrangörens kostnadsfria skyttelbussar, som går i båda riktningarna mellan Ropsten och Lidingövallen; lokalbussar till Lidingö finns på sl.se. Parkering på ön är begränsad till områden som arrangören anvisar (60~kr via Swish, hälften till Rosa Bandet-insamlingen mot cancer), och taxi kan inte köra direkt till arenorna. Arrangören ber dig vara på Lidingövallen minst två timmar före din start.

Nummerlappar hämtas på Lidingövallen, friidrottsplatsen som är loppets centrum, på fredagen från sen förmiddag till 21.00 och från 07.30 på lördagen och söndagen. De 30~km startar vid Koltorp och slutar vid Grönsta gärde, båda en promenad från Lidingövallen; du går in i startfållan 20 minuter före din grupps tid. Startbeviset berättar hur klädinlämningen fungerar. Målområdet har En Svensk Klassiker-tältet där de som genomför det fjärde evenemanget får sitt diplom, och skyttelbussar tillbaka till Ropsten.

Helgen 2027 är 24–26 september: fredagskvällen Lidingöfemman 5~km, lördagen 15~km från 10.00 och 30~km från 12.30, söndagen barnloppen och Rosa Bandet-loppet. Omkring 2~500 funktionärer från lokala klubbar bemannar evenemanget, och hela helgen drar cirka 35~000 anmälningar.

Historia

Det första Lidingöloppet sprangs 1965 med 644 anmälda och 512 i mål; 1977 fanns över 9~000 anmälda. Det blev ett av de fyra evenemangen i En Svensk Klassiker när utmaningen skapades 1971, tillsammans med Vasaloppet, Vätternrundan och Vansbrosimningen, och 1997 var det Sveriges första miljöcertifierade idrottsevenemang. Rekordhelgen var 2015, med 44~915 anmälningar över alla lopp och 21~838 på 30~km.

Antalet föll under slutet av 2010-talet och upplagan 2020 minskades till 7~291 anmälningar, för att sedan återhämta sig: 31~650 anmälningar och 26~692 i mål över hela helgen 2025, och ett fält på 30~km med tak på 18~000 för första gången 2026, då det blev slutsålt för första gången sedan 2014. Loppen på 30~km och 15~km ingår i World Athletics Cross Country Tour, uppgraderad till Gold-nivå för säsongen 2026–27; 15~km 2026 vanns med banrekord av burundiska löpare.

Läs mer

• TCS Lidingöloppet 30~km (öppnas i en ny flik): Arrangörens loppsida: bryttider, vätskestationer, startgrupper och GPX-profilen.
• Anmälningsavgifter 2027 (öppnas i en ny flik): Arrangörens prislista för alla lopp under helgen, på svenska.
• Seedningsregler (öppnas i en ny flik): Vilka resultat som räknas, alternativet med digital 10~km och tidsfrister för byte av startgrupp.
• Officiella resultat (öppnas i en ny flik): Sökbara resultat för alla lopp sedan 1993.
• Lidingöloppet-spåret på Naturkartan (öppnas i en ny flik): Lidingö stads karta över det permanenta spåret på 30~km, som är öppet för träning året runt.
• En Svensk Klassiker (öppnas i en ny flik): Vad utmaningen med fyra evenemang är och hur Lidingöloppet passar in.