Höga Kusten Trail

Banan

Bussar tar dig från FriluftsByn till starten vid Entré Väst, vid E4 nära Skuleskogens nationalpark, och du startar när som helst under fönstret 08:00 till 09:00; din egen tid börjar när du passerar linjen. De första 2,5 km är skogsbilväg innan rutten stiger förbi Skrattabbortjärnen till Stampberget, för att sedan falla ner i Slåttdalen mot ravinen Slåttdalsskrevan (avstängd för inträde på grund av risk för stenras) och Tärnättvattnen. Den första energistationen ligger vid Tärnättholmarna på kusten, vid 15 km.

Etapp två slingrar tillbaka inåt land förbi Tärnättvattnen och Slåttdalsskrevan en andra gång, upp på Slåttdalsberget och ner till Kälsviken och Entré Syd, där den andra stationen och bryttiden klockan 16:00 finns vid 26 km. Etapp tre följer stigen Höga Kusten Trail, med 3 km grusväg genom byn Käl, över Getsvedjeberget med utsiktsplatsen Predikstolen och under E4 genom en tunnel till Skuleberget Östra, den tredje stationen. Den sista etappen går uppför Skulebergets östra sida och sedan ner till FriluftsByn före den sista stigningen.

Målet ligger på toppen av Skuleberget, som nås via Linbanestigen, stigen bredvid linbanan. Arrangören kallar den en familjestig i vanliga fall, men efter cirka 43 km är den mycket brant. Du kan gå eller ta linbanan ner till festen i FriluftsByn. Arrangörens bansida är delvis inaktuell (den beskriver ändringarna 2024), så kontrollera genomgången kvällen före.

Så anmäler du dig

Platserna släpps i två omgångar och går mycket snabbt. 2026 släpptes hälften fredag 27 februari och sålde slut samma helg; den andra hälften släpptes till försäljning söndag 15 mars klockan 15:00. För 2027 anger arrangörens startsida att anmälan öppnar fredag 5 mars 2027 klockan 15:00. Arrangören säger att platserna har sålt slut varje gång i 11 år. Det finns ingen seedning, ingen kvalificering och ingen licens.

2026 kostade The Original 45 km 1 095 kr (cirka 100 EUR) till 31 mars, 1 195 kr från april till maj och 1 295 kr från juni; priserna för 2027 har inte publicerats. Avgiften omfattar energistationer, karta, bussar från FriluftsByn till starten, tidtagning, sjukvårdspersonal, medalj och efterfesten, och inkluderar en betalning till länsstyrelsen för nyttjande av lederna i nationalparken och naturreservatet. Platser kan inte avbokas, inte ens med läkarintyg, om du inte lägger till avbeställningsskydd vid anmälan (Startklar, 155 kr, eller Startklar Plus, 275 kr, 2026). Du kan överlåta din plats mot en serviceavgift på 100 kr, men du kan inte skjuta upp den eller byta distans.

Så tränar du för det

Spring på berg och rötter, inte bara på grus

De 45 km går på smala, tekniska stigar med släta granithällar, lös sten och trädrötter som är hala när det regnar. Gör de flesta långpassen på ojämn skogsstig och öva på att gå branta uppförsbackar effektivt.

Förbered dig på de tuffa sista 2 km

Du avslutar med att klättra uppför den branta Linbanestigen efter 43 km. Lägg in backintervaller eller lång brant gång under sista timmen av dina långpass, och spara mat till slutet.

Fördela tempot över de första 26 km mot klockan 16:00

Den enda bryttiden ligger vid Entré Syd, 7 timmar efter första start. Kontrollera under träningen vilket tempo du håller över 26 km teknisk stig, så att du kommer till andra halvan med lite marginal. Medianlöparen behövde 7 tim 21 min för hela banan.

Planera för två torra sträckor

Vatten fylls bara på vid stationerna och vid bäcken Skravelbäcken i slutet av första etappen. Ta med minst 0,5 l (1,5 l är arrangörens förslag) och drick tidigt på de exponerade topparna.

Testa dina skor på blöt berghäll

Metalldubbar är förbjudna för att skydda lederna. Välj skor med djupa gummiklackar som du redan har använt på våta berghällar.

Vad du behöver

• T-shirt, shorts eller tights, löparskor och din nummerlapp; metalldubbar är inte tillåtna.
• En vindtät jacka, mössa och handskar, och ett extra långärmat underställ i ryggsäcken (används om du skadar dig och efter målgången på toppen av Skuleberget).
• Mobiltelefon med loppkansliets nummer sparat, en visselpipa och en pannlampa.
• Bandage och elastisk binda för första hjälpen.
• En behållare för minst 0,5 l vätska, energimat och sportdryck.
• Toalettpapper; toaletterna längs banan är få och pappret kan ta slut.
• Stickprov på den obligatoriska utrustningen görs före, under och efter loppet, och saknad utrustning innebär diskvalificering. Nedskräpning innebär omedelbar diskvalificering.

Resa och boende

FriluftsByn, vid foten av Skuleberget, är start- och målområde för alla distanser. De närmaste ställena med kollektivtrafik är tågstationerna i Örnsköldsvik och Kramfors. Y-buss från Umeå och Stockholm stannar i Docksta, cirka 2 km från FriluftsByn. Det går flyg mellan Arlanda och Örnsköldsvik. Arrangören säger att den lokala trafiken är begränsad och rekommenderar bil om du kan. Parkering intill FriluftsByn kostar 50 kr per dag. En Trail-Buss från arrangörens partnerhotell kostar 100 kr tur och retur (250 kr för övriga).

Att bo på FriluftsByn är mest populärt och bokas tidigt. Stugor för fredag till söndag listades 2026 till 3 200 till 6 000 kr per stuga, en sovplats på gymnastiksalsgolv, Löparkollo, för 400 kr, och tält finns på plats. Hämta din nummerlapp fredag kväll för 45 km, med genomgång och miniexpo samma kväll. Efter målgången tar du dig ner med linbanan eller till fots till efterfesten i FriluftsByn med mat och livemusik.

Läs mer

• Höga Kusten Trail (öppnas i en ny flik): Arrangörens webbplats med distanser, anmälan, banbeskrivningar, regler och resultat.
• Anmälan och avgifter (öppnas i en ny flik): Släppdatum, prissteg, avbeställningsskydd och regler för överlåtelse.
• Resa, boende och mat (öppnas i en ny flik): Hur du tar dig till FriluftsByn, Trail-Bussen och boendepriser.
• Resultat 2026 (Neptrons tidtagningsarkiv) (öppnas i en ny flik): Officiella resultat för lördagens lopp, inklusive 45 km.