Salomon Hammer Trail Spring (50 km)

Banan

De 50 km är två varv på samma bana på 25 km, med start och mål på gräsytan vid parkeringen vid Hammersø på norrkusten, nära ruinerna av slottet Hammershus. En lopprapport från den längre distansen beskriver varvet i detalj: en smal stig vid havet, hed, slottsruiner i skymningen, en brant sluttning med lösa stenar ned mot havet, en avsats som bara är en hand bred och en nästan lodrät lerig nedförsbacke utför klippan där ett träd hjälper dig var några meter.

Efter ett blockigt fält av bränningsstenar kommer en sträcka med enkel stig och ständiga små uppförs- och nedförsbackar, sedan Jons Kapel, en sevärdhet på kusten som nås via 170 trappsteg ned till bränningen, där löparna ringer i en klocka innan de klättrar upp igen. På andra varvet är det trappstegen och de lösa stenarna som tröttar benen. Tillbaka mot slottet går banan genom skog och blommor och förbi vattenfallet Pissebækken. Stigningarna är aldrig långa men oändliga: arrangörens eget januarilopp på 50 km på samma mark räknade cirka 1 940 m stigning 2018.

Servicen är begränsad. Depån vid målet har cola, vatten, kaffe, te, saft, sportdryck, frukt, chips och jordnötter, godis, choklad, smörgåsar, kaka och pommes frites; en andra depå vid Vang har cola, vatten, sportdryck, chips och jordnötter. Bara två depåer får ge hjälp, och att ta emot hjälp på andra ställen ger en timmes tidstillägg. De kortare loppen passerar målområdet flera gånger, så vänner kan följa dig.

Så anmäler du dig

Anmälan sker online via arrangörens tidtagningspartner och stänger den 24 april 2027 kl. 23.00, med ett tak på 800 deltagare för alla distanser. De 50 km har inget kvalkrav, men arrangören rekommenderar tidigare erfarenhet av traillöpning för de långa distanserna. Du måste vara 18 år eller äldre för 50 km. De 50 km ger 2 ITRA-poäng och är ett UTMB Index-lopp.

Priset för 50 km är 550 kr till och med 19 mars 2027, 650 kr från 20 mars och 750 kr från 18 april, plus en expeditionsavgift på 16 kr och 1,2 %. Avbokar du före 1 mars får du pengarna tillbaka minus 50 kr; därefter ingen återbetalning, men du kan sälja ditt nummer via länken i ditt bekräftelsemejl. Namn- eller distansbyte går inte att göra de sista 10 dagarna. Ett gratis barnlopp på 1 km går på lördagsmorgonen.

Så tränar du för det

Träna nedförslöpning på lös, brant mark

De lösa stenarna och de leriga klippsluttningarna är platserna där folk faller, enligt lopprapporter, och framsidan av låren får betala på andra varvet. Gör upprepningar i brant teknisk nedförsbacke och öva på att sätta fötterna på blöt sten.

Öva trappor

De 170 trappstegen vid Jons Kapel kommer två gånger på 50 km, ned och upp. Trapplöpning i upprepningar, helst sent i ett långpass, är specifik träning.

Planera två varv, inte ett långt pass

Första varvet ska vara klart på 5 tim, och det är första varvet som är lättast att springa för fort. Sikta på jämna varv och spring andra varvet snabbare; spara något till uppförs- och nedförsbackarna.

Spring i blött

Sten och lera är hala. Träna i skor med riktigt grepp och i blött väder, och gör ett långpass med ryggsäck eller väst med minst 1 liter vätska och en mugg.

Öva på den obligatoriska utrustningen

Utrustningen kontrolleras före start och stickprovsvis under loppet. Packa bälte eller väst med allt och spring med det före tävlingsdagen.

Vad du behöver

• Obligatoriskt för 50 km: ett bälte eller en väst som rymmer minst 1 liter vätska
• Obligatoriskt: ett bandage på minst 3 m, en visselpipa, en mobiltelefon och en räddningsfilt eller folie
• Obligatoriskt: en egen hopfällbar mugg eller dricksmugg; bara soppa och drycker som serveras i din egen mugg finns att få
• Traillöparskor med riktigt grepp för blöt sten och lera
• Nummerlapp synlig på framsidan (inte synlig ger 15 minuter) och inget skräp på banan (en timmes tidstillägg)

Resa och boende

Bornholm är en dansk ö i Östersjön. Snabbfärjan från Ystad i Sverige till Rønne tar 1 timme 20 minuter, med 3 till 6 avgångar per dag under lågsäsong och upp till 10 under högsäsong; en nattfärja går från Køge, söder om Köpenhamn, avgår 00.30 och anländer 06.00. Arrangörens start ligger vid Hammersø, Sænevej 5, Allinge, i norra delen av ön.

Loppet på 50 miles startar 04.30, 50 km startar 07.00, 25 km startar 11.45 och gångloppen startar från 08.00. Arrangören rekommenderar boenden på sin webbplats. Efteråt är det grillning vid målet, och det finns ett gratis barnlopp på lördagsmorgonen. En lopprapport nämner att folk går i mål i timmar.

Historia

Hammer Trail arrangeras av Tejn IF Løb, löpsektionen i en lokal idrottsklubb som startade 2005 och kallar sig en föregångare inom traillöpning i Danmark. Januariupplagan Winter och majupplagan Spring delar samma område, och en lopprapport från Spring 2024 kallar den 15-årsjubileet.

Läs mer

• Hammer Trail Spring: 50 km (öppnas i en ny flik): Arrangörens sida: starttid, utrustning, tidsgränser, avgifter och depåer för 50 km.
• Regler (öppnas i en ny flik): Obligatorisk utrustning och tabellen över straff.
• Anmälan (öppnas i en ny flik): Anmälan och prissteg för 2027.
• Resultatarkiv (öppnas i en ny flik): Länkar till tidigare års resultat.
• Färjor till Bornholm (öppnas i en ny flik): Öns turistinformation om färjeförbindelser och överfartstider.