Hengill Ultra

Banan

53 km startar 08.00 på Breiðamörk, Hveragerðis huvudgata, vid stadshuset. Du springer förbi restaurangen Skyrgerðin, genom stadsparken och uppför Varmá-ravinen, korsar vägen mot Hamarinn och följer en skogsstig och den gamla Kambar-vägen ut på en ridstig som löper parallellt med ringvägen och in i dalen. Från parkeringen vid dalens övre ände stiger en utstakad led uppför Rjúpnabrekkur in i Reykjadalur, dalen med den varma badbäcken, och sedan brant uppför Klambragil till vandringsstigen mot Ölkelduháls, där den första vätskekontrollen och toaletterna ligger bredvid kraftledningsspåret.

Från Ölkelduháls följer banan ledningsgatan genom fyra dalar, Fremstidalur, Miðdalur, Þrengsli och Innstidalur, med en vänstersväng över en bäck strax innanför Þrengsli och en nedstigning till den andra vätskekontrollen och påsdepån vid Sleggjubeinsskarð. Du klättrar tillbaka upp till passet och tar den svartstakade åsen mellan Innstidalur och Húsmúli hela vägen till Vörðu-Skeggi (810 m), Hengill-områdets högsta punkt med utsikt över Þingvellir en klar dag. Du går ner samma väg en kort bit, svänger söderut över Hengills hedar till en vägskylt mot Innstidalur och sjunker ner till en stuga vid dalens övre ände.

Tillbakavägen går samma väg som ut: tillbaka längs ledningsgatan till Ölkelduháls, ner för Klambragil och Reykjadalur, längs Hamarinn och ner genom ravinen genom parken till målet på Breiðamörk, där en grillad hamburgare och dryck väntar och Laugaskarð-bassängen är gratis för dem som går i mål. Tidtagning sker med chip med flera mellantider på banan, och sedan 2026 bär varje löpare på 53 km och 106 km en GPS-sändare så att supportrar kan följa dem live. Vädret på massivet ändrar sig snabbt och arrangörens formulering är att du ska springa med all obligatorisk utrustning och vara redo för vad som helst.

Så anmäler du dig

Det finns inget kvalificeringskrav eller lottning; alla som är födda 18 år eller mer före loppåret kan anmäla sig till 53 km och 106 km (16 för 26 km). För 2027 öppnar arrangören ett förhandsanmälningsfönster på 72 timmar från 12.00 söndagen 18 oktober till 12.00 onsdagen 21 oktober 2026, och stänger sedan anmälan tills den allmänna anmälan öppnar senare under hösten. År 2026 kunde 53 km anmälas till 23.59 den 1 juni, 106 km till 1 maj, och 10 km stängde när de 500 platserna var slut. När du anmäler dig måste du kryssa i att du godkänner reglerna, och vid nummerlappsuthämtningen skriver du under en försäkran om att du kan gå i mål på 53 km inom 12 timmar.

Avgifterna stiger i tre steg. För upplagan 2026 kostade 53 km ISK 27 500 till 7 oktober 2025, ISK 32 900 till 2 februari 2026 och ISK 38 500 därefter (cirka 190 till 265 euro); 106 km kostade ISK 35 500 till 54 500 och 26 km ISK 14 500 till 19 500. Prislistan för 2027 var inte publicerad vid researchen. Avgiften omfattar bemanning av bana och säkerhet, livesändaren, dryck och mat vid Ölkelduháls och Sleggjubeinsskarð, transport av påsdepå till och från Sleggjubeinsskarð, tidtagning, en medalj, hamburgaren efter loppet, duschar och bassängen, sjukvårdspersonal i Hveragerði och transport tillbaka för den som stoppas vid en bryttid. Avgifterna återbetalas inte och kan inte flyttas till nästa år, inte ens om loppet ställs in på grund av väder eller vulkanisk aktivitet, men ett namnbyte är tillåtet så länge onlineanmälan är öppen.

Så tränar du för det

Träna för 8 timmar, inte för ett maraton

Medianlöparen på 53 km tar 7 tim 40 min och en fjärdedel av fältet mer än 8 tim 52 min. Bygg upp långa dagar på 5 till 6 timmar med en blandning av löpning och vandring, eftersom uppförsbackarna till Ölkelduháls och Vörðu-Skeggi går de flesta i fältet.

Öva branta, utstakade vandringsleder

Den hårda klättringen sker på smala vandringsstigar uppför Klambragil ur Reykjadalur och på åsen till Vörðu-Skeggi, med lera och löst underlag efter regn. Träna på branta, ojämna stigar snarare än grusvägar, och på nedförsbackar, eftersom du kommer ner samma stigar igen trött.

Använd fram-och-tillbaka-banan för tempot

Banan vänder i Innstidalur, så dina mellantider på utvägen vid Ölkelduháls och Sleggjubeinsskarð visar vad hemvägen kommer att kosta. Sikta på att nå vändpunkten med känslan att du skulle kunna göra om det; löparna på 106 km gör det bokstavligen.

Spring med den utrustning du kommer att bära

Vattentät jacka med huva, vattentäta överdragsbyxor, rescuefilt, visselpipa, mugg och telefon är obligatoriska på 53 km och kontrolleras vid säkerhetskontrollen 07.00 till 07.30. Träna med samma ryggsäck och samma jacka så att vikten och dryckesrutinen känns välbekanta.

Vad du behöver

• Obligatoriskt på 53 km: fulladdad mobiltelefon, påslagen, med säkerhetsansvarigs nummer sparat
• Obligatoriskt: en mugg eller flaska av plast eller gummi; vätskekontrollerna har inga engångsmuggar
• Obligatoriskt: rescuefilt på minst 1,4 gånger 2 m och en visselpipa
• Obligatoriskt: en andningsbar vind- och vattentät jacka med fast huva, och vattentäta överdragsbyxor; arrangören kan korta listan beroende på prognosen
• På 106 km dessutom: en ryggsäck för allt, minst 1 liters vätskekapacitet, pannlampa med reservbatterier (200 lumen rekommenderas), sporttejp, 800 kcal mat, långbyxor eller tights, keps eller Buff, varm mössa, en extra varm tröja som inte är av bomull och handskar
• En påse med torra strumpor, mat och ett varmt lager till Sleggjubeinsskarð, som arrangören transporterar åt dig
• Traillöparskor med grepp för blött, lerigt och geotermiskt underlag; 10 km vadar genom Varmá och de längre banorna är leriga efter regn
• Badkläder och handduk för det gratis besöket i Laugaskarð-bassängen vid målet

Resa och boende

Hveragerði ligger cirka 45 km öster om Reykjavik på Route 1 och ungefär 90 km från Keflavik flygplats; Island har ingen järnväg och de flesta löpare kör bil, med Hertz som arrangörens samarbetspartner för biluthyrning. År 2026 var deltagarparkeringen vid Grýluvöllur (den gamla Hamarshöll-platsen) och vägarna runt starten på Breiðamörk var avstängda från 06.00 till 23.00 på lördagen.

Nummerlappar för 2026 hämtades i butiken Útilíf på Skeifan 11d, Reykjavik, på onsdagen (16.00 till 18.00, följt av en banbriefing och löparkväll), torsdagen och fredagen (12.00 till 18.00), eller vid mässan i Hveragerðis idrottshall på tävlingsmorgonen från 07.00 till 13.30. Löpare på 53 km har en obligatorisk säkerhetskontroll från 07.00 till 07.30 och en genomgång 07.30 i mässhallen före starten 08.00; kontrollen och genomgången för 106 km är 18.00 på fredagen före starten 20.00.

Idrottshallen är navet hela helgen med en mässa, väskförvaring och genomgångarna, och en gatugrill, DJ och livemusik vid målet från sen förmiddag. Hótel Örk i centrum är arrangörens officiella hotell, och Greenhouse Hotel är det andra alternativet som arrangören nämner; Reykjavik ligger så nära att du kan bo där och köra över på morgonen.

Historia

Loppet hölls för femtonde gången i juni 2026, vilket placerar den första upplagan 2012. Det har vuxit till Islands största traillöpningsevenemang, med resultat publicerade på timataka.net sedan 2019, över 400 i mål enbart på 26 km 2026, och live-GPS-spårning för de två ultrasträckorna som infördes det året. Vinnarna 2026 var Grétar Guðmundsson (4 tim 44 min 54 s) och Dalrós Inga Ingadóttir (5 tim 51 min 00 s) på 53 km och Tómas Aron Viggósson (14 tim 34 min 14 s) och Mafalda Sigmarsson (18 tim 59 min 13 s) på 106 km, där bara 12 av 25 startande gick i mål.

Läs mer

• Hengill Ultra, officiell sida (isländska) (öppnas i en ny flik): Sträckor, avgifter, banbeskrivningar, program och anmälan för varje sträcka.
• Hengill Ultra, engelsk sida (öppnas i en ny flik): Arrangörens sammanfattning på engelska av sträckor, avgifter och bana.
• Lista över obligatorisk utrustning (öppnas i en ny flik): Vad som kontrolleras vid genomgången för 53 km och 106 km.
• Regler och villkor (öppnas i en ny flik): Åldersgränser, bryttider, försäkran du skriver under vid nummerlappsuthämtningen och villkoren om att avgiften inte återbetalas.
• Resultat 2026 (timataka.net) (öppnas i en ny flik): Fullständiga resultat med mellantider för alla fem sträckor, som ligger till grund för mediantiden på den här sidan.
• Biluthyrning och hotell för Hengill Ultra (öppnas i en ny flik): Arrangörens sida som anger dess samarbetspartner för biluthyrning och hotell i Hveragerði.