ÖTILLÖ Swimrun World Championship

Banan

Du startar på Sandhamn, seglarön vid yttre kanten av Stockholms skärgård, och går i mål vid Utö Värdshus på ön Utö i söder. Arrangören räknar 69,8 km: 23 löpsträckor och 21 simningar, med 46 växlingar däremellan. Källorna är oeniga om det är 24 eller 25 öar. Lagen startar med flygande start mellan 05:50 och 06:10, så din tid börjar när du passerar linjen, inte när första laget ger sig av.

Löpningen går på berg, rötter och skogsstigar, ofta i blöta skor och våtdräkt, och det är löpningen som tar större delen av dagen: ungefär 61 km. Simningarna blir tillsammans cirka 9 km, den längsta cirka 1,6 km. Östersjön är lågt i salthalt, och arrangören noterar att vissa lag tävlar utan simglasögon. Det som gör det svårt är inte en enskild backe utan rytmen: dussintals kalla nedstigningar i vattnet, dussintals uppgångar på hala hällar, och de fem bryttiderna, den första 09:00 i Styrsvik, som stänger in långsammare lag allteftersom dagen går.

Det finns nio energistationer, säkerhetsbåtar vid simningarna och sjukvårdspersonal längs banan; du får inte ta hjälp av någon annan, och vänner får inte assistera dig längs banan. Målet är vid Utö Värdshus med duschar, bastu, omklädningstält och middag. Lag vars tid tar slut vid en bryttid stoppas och tas av banan.

Så anmäler du dig

Du anmäler dig som ett lag om två, och du kan inte köpa en plats. Arrangören bygger en kvalificeringslista för ÖTILLÖ utifrån individuella rankingpoäng: du får poäng genom att gå i mål bland de 30 bästa i din kategori vid ett ÖTILLÖ World Series-lopp (60 poäng till en vinnare) eller ett Merit-lopp (30 poäng till en vinnare) under kalenderåret. I början av nästa säsong ansöker varje deltagare med en vald partner, båda partnerna behöver poäng, och deras poäng läggs ihop. För 2027 säger arrangören att kvalificerade lag anmäler sig från 22 december 2026, och förutom pallplatserna 2026 finns inga direktkvalificeringar.

Om du inte har några rankingpoäng kan du ansöka om ett wild card genom att skicka arrangören en ansökan med uppgifter om din swimrunerfarenhet; för 2027 är sista datum före april. Bara ett fåtal delas ut varje år. Partnerbyten är tillåtna under ett tvåveckorsfönster i augusti, bara för en sjuk eller skadad partner med läkarintyg, och bara om det nya laget fortfarande har fler poäng än det sista laget som kvalificerade sig.

Avgiften för 2027 är markerad tbc: EUR 1 800 per lag för paketet med 1 natt och EUR 2 000 för paketet med 2 nätter, som omfattar hotellnätter på Djurönäset och Utö med frukost och middag, färjor från Djurönäset till starten, en färja tillbaka till Stockholm, väsktransport och middagen efter loppet. Det blir ungefär EUR 900 till 1 000 per person. Anmälningar är definitiva, återbetalas inte och kan inte skjutas upp eller säljas vidare. Varje deltagare behöver en försäkring som täcker swimrun och måste vara minst 18 år.

Så tränar du för det

Bygg en ranking, inte bara form

Vägen in går via kortare swimrunlopp. Planera ett eller två ÖTILLÖ World Series- eller Merit-lopp året före, sikta på de 30 bästa i din kategori och bestäm din partner tidigt. Ni behöver båda poäng.

Öva de växlingar du gör 46 gånger

Långa pass som växlar mellan löpning i våtdräkt och simning i löparskorna, om och om igen, ligger närmare det här loppet än jämna timmar av löpning eller simning. Öva på att ta dig upp och ner i vattnet på hala hällar.

Träna som par, och bogsera vid behov

Partnerna måste hålla sig inom 5 m från varandra hela dagen. Gör era långpass tillsammans och prova bogserlinan och er pullbuoy (högst 32 x 30 x 15 cm). Ta reda på vem som är starkast i vattnet och vem på land före loppdagen.

Spring på teknisk mark, inte bara på väg

Största delen av dagen går på steniga stigar med rötter. Veckopass på ojämna skogsstigar spelar större roll än landsvägsmil. Gör långpass med våtdräkten nedvikt vid midjan för att veta var den skaver.

Öva på att äta i 10 timmar eller mer

Det finns nio energistationer, men du bär dina egna gels i våtdräkten och får inte slänga skräp. Öva på att ta mat och dryck i våtdräkten och i kallt vatten, och med den mugg eller mjuka flaska du måste ha med dig.

Vad du behöver

• En enkel helkroppsvåtdräkt per person (ben och överkropp i ett stycke), anpassad efter vattentemperaturen. Obligatorisk under 19 °C; valfri över.
• En visselpipa per person, lätt att nå under simningarna.
• Ett tryckförband för första hjälpen per lag, vattentätt förpackat.
• En hopfällbar mugg eller mjuk flaska per person till energistationerna (din badmössa räknas inte); pappersmuggar finns bara vid den första stationen.
• Pullbuoy på högst 32 x 30 x 15 cm sammanlagt. Simfenor är förbjudna; paddlar och handskar måste bäras tillbaka till målet om du tar av dem.
• Swimrunskor med grepp för våta hällar. Arrangörerna kontrollerar obligatorisk utrustning stickprovsvis före start och lag utan den får inte starta.
• Varma kläder för färjeturerna och målet; arrangören varnar för vind, regn och ovanligt kallt väder.

Resa och boende

Deltagare, och de som har arrangörens publikpaket, reser från Stockholm Cityterminalen med chartrad buss kl. 14:15 på söndagen till Hotel Djurönäset, där nummerlappar delas ut kl. 15:00 till 16:45, ett informationsmöte kl. 17:00 är obligatoriskt och middag serveras. På måndagen tar en färja lagen från Djurönäset till starten på Sandhamn. Vid målet finns två chartrade färjor: kl. 21:30 på måndagskvällen till Årsta brygga med buss till Stockholm C (cirka 23:30), eller tisdag morgon kl. 09:30 till Skeppsbron i centrala Stockholm (cirka 3 timmar).

Boende ingår i paketet: ett dubbelrum för laget på Djurönäset söndag natt och, i paketet med 2 nätter, ett rum på Utö måndag natt. Utö har begränsad kapacitet och du kan behöva dela rum. Väskor transporteras från Sandhamn till Utö. En besökare i målet kan ta den ordinarie färjan till Utö (sista avgång 16:35) eller måndagskvällens färja och buss för SEK 300; support längs banan är inte tillåten.

Historia

Arrangören säger att loppet började 2002 när fyra vänner slog vad om att ta sig över skärgården från Utö till Sandhamn genom att simma och springa i par, där det sista laget fick betala middag och drinkar. Banan går nu åt andra hållet, från Sandhamn till Utö. De första åren var vinnartiden runt 26 timmar, enligt arrangören; banrekordet är 7 tim 00 min 59 s (2022, enligt en tredjepartsguide), och vinnarna de senaste åren gick i mål på cirka 7 tim 15 min.

Läs mer

• Loppinformation för ÖTILLÖ (öppnas i en ny flik): Arrangörens sida för loppet 2027: schema, bryttider, avgifter, paket, resor och interaktiv bankarta.
• Ranking i ÖTILLÖ Swimrun (öppnas i en ny flik): Hur rankingpoäng tjänas in och hur kvalificeringslistan görs.
• ÖTILLÖs standardregler för swimrun (öppnas i en ny flik): Obligatorisk utrustning, pullbuoyns storlek, våtdräktsregeln och straff.
• ÖTILLÖ Merit-lopp (öppnas i en ny flik): Andra swimrunlopp som ger rankingpoäng.