Toughest Stockholm

Banan

Evenemangsområdet ligger vid Lida Friluftsgård, ett friluftsområde med skog, kullar och en sjö i Tullinge, söder om Stockholm. Main-loppet är ungefär 8 km, och arrangören varnar för att sträckan kan variera. Din starttid mejlas 4 till 5 dagar före loppet och dagens första startgrupper är reserverade för tävlingsklasserna. Loppet startar omkring 10.00 och nummerlappar och tidtagningschip hämtas från 09.30, minst 30 till 60 minuter före din start.

Längs vägen möter du cirka 30 till 40 hinder i olika storlekar. Alla är valfria. På många kan du välja den vanliga banan, en svårare snabb bana (markerad grön) eller ett straffvarv (markerat rött, en kort extra joggingrunda). De signaturhinder som arrangörens webbplats listar inkluderar Dragon's Back (hopp mellan fem plattformar på cirka 2,5 m höjd, med stegar som alternativ) och Arm Bike (cykling med armarna, klarad av endast 42 procent), men hindren ändras från år till år och arrangören säger att den uppdaterar banan varje säsong.

Det finns en vattenstation ungefär halvvägs och en efter målet, så ta med egen flaska om du behöver mer. Evenemangsområdet vid målet har mat, musik, en butik och väskinlämning, men inga omklädningsrum, så kom ombytt och ta med torra kläder. Målfoton läggs ut på arrangörens Facebook-sida veckan efter.

Så anmäler du dig

Anmälan sker online på toughest.se. Anmälningsavgiften stiger under anmälningsperioden: 799 kr till 13 juni 2026, 899 kr från 1 september 2026 och 999 kr från 1 januari 2027 för Main-loppet den 5 juni 2027 (ungefär 70 till 90 EUR). Anmälan stänger cirka en vecka före loppet eller när maximal kapacitet nås. Det finns ingen kvalificering, men för att springa i tävlingsklasserna (Elite och Qualifier) måste du uppfylla extra krav; grensidan på den här webbplatsen förklarar de svenska reglerna.

Alla anmälningar är bindande och återbetalas inte. Du kan överlåta din biljett till någon annan fram till 7 dagar före loppet, gratis om du köpt tjänsten Changes and Transfers och mot en avgift om inte; du kan inte byta till ett annat lopp. Åldersgränsen är 18 år, eller 13 med en vuxen och 16 på egen hand, båda efter ansökan vid anmälan. För att springa i lag anmäler du dig med samma lagnamn och placeras i samma startgrupp; arrangören säger att 9 av 10 deltagare springer i grupp.

Så tränar du för det

Träna grepp och drag, inte bara löpning

Räcken, replinor och hängande hinder är där de flesta misslyckas med ett hinder. Hängningar, pull-ups och bondepromenader några gånger i veckan ger mer än extra löparkilometer.

Öva att springa blött i handskar och traillöparskor

Du kommer att springa i blöta, leriga kläder och över ojämn skog. Gör en del av dina löppass i de skor och kläder du tänker ha på dig, och prova handskar (valfria men rekommenderade av arrangören) för greppet.

Gör valet vid varje hinder innan du kommer fram till det

Du kan hoppa över ett hinder, ta straffvarvet eller välja den snabba banan. Bestäm planen i förväg för dem du vet ligger utanför din förmåga, så att du inte förlorar tid i köer eller riskerar skada när du är trött.

Lägg till korta backar och snabb gång i veckan

Banan går genom skog och kuperad terräng, men på cirka 8 km är det mesta av ansträngningen upprepade korta ryck. Backintervaller på 20 till 40 sekunder med jogg ner räcker som förberedelse.

Träna som lag om du anmäler dig som ett

Lag av vänner startar tillsammans och hjälper varandra över hindren. Öva på att lyfta och säkra varandra, och bestäm vem som går först på hinder som kräver en knuff.

Vad du behöver

• Traillöparskor med bra grepp för lera; dubbar och metallspikar är inte tillåtna.
• Fuktavledande tröja och shorts eller tights; bomull blir tung när den är blöt. Långa ärmar eller kompressionstights hjälper mot skrapsår vid kryp och klättring.
• Handskar för grepp på blöta hinder, om du vill ha dem.
• Torra, varma kläder och strumpor att byta till efter loppet; det finns inga omklädningsrum i evenemangsområdet.
• Ditt anmälnings-ID (från bekräftelsemejlet), startnummer och en giltig legitimation för att hämta ditt startkuvert.
• Din egen vattenflaska om du behöver mer än de två vattenstationerna.

Resa och boende

Evenemangsområdet ligger på Lidavägen 1, 146 33 Tullinge. Arrangören rekommenderar kollektivtrafik eller samåkning eftersom parkeringen är begränsad. Från Tullinge Södra tar du buss 721 till Lida Friluftsgård efter pendeltåget; arrangörens sida nämner också spårvagn 36 mot Södertälje C till Tullinge Södra. Med bil följer du väg 226 och skyltar från Pålamalmsvägen; gratis parkering på en gård cirka 1 km från evenemangsområdet.

Hämta ditt startkuvert i evenemangsområdet från 09.30, minst 30 till 60 minuter före din start, med legitimation och ditt anmälnings-ID. Väskinlämningen är bemannad men arrangören tar inget ansvar för förlust eller stöld, så lämna värdesaker någon annanstans. Mat och dryck säljs i evenemangsområdet.

Läs mer

• Toughest Stockholm (öppnas i en ny flik): Arrangörens sida med datum, avgiftssteg, resor, vanliga frågor och anmälan.
• Toughests resultatarkiv, Stockholm (öppnas i en ny flik): Länkar till resultaten från varje Stockholmsupplaga sedan 2017.
• Toughests hinder (öppnas i en ny flik): En lista över hindren med andel som klarar dem och vilka färdigheter som krävs.
• Regler, villkor och vanliga frågor (öppnas i en ny flik): Återbetalning, överlåtelse, åldersregler, straffvarv och snabba banor.